Yetiştirmesi Kolay Bu 5 Bitki Odaklanmayı Artırıyor

Doğa bize bitkiler, otlar, meyveler, sebzeler ve bitkiler kanalıyla naturel iyileştirici harika şifalar sunuyor. Eğer zihninizi temizlemeye ve odaklanmanızı artırmaya yardımcı naturel bir şeyler arıyorsanız evinizde bu bitkilerden birini yetiştirmeyi kontrol edin. Kullanımı ancak yemekle sınırlı da değil, bununla beraber sakinleştirici aromaları enerjinizi artırır, stresi azaltır, hafızayı yükseltir ve keskin bir zihne sahip olmanızı sağlar.

Fesleğen

Fesleğen yaprakları yuvarlak ,sivri uçlu ve fazlaca hoş kokuludur. Fesleğen bitkisi havayı hafif nane ve biber serpiştirilmiş baharatımsı karanfil kokusuyla doldurur. Fesleğenin kokusu bilişsel düşünme ve karar verme yetilerini artırıken bir taraftan da stresi azaltmaya destek verir. Yapılan araştırmalar, fesleğenin aromasının, beyindeki uyanık olma durumunu artıran beta dalgalarını tetiklediğini buldu. Fesleğen genel anlamda aroma terapide gergin ve kızgınlığa tutunmuş kişiler için kullanılır. Gerilmiş kasları tatlı fesleğen masaj yağıyla ovalamak yorgunluğu ve gerginliği alır.

Nane

Nane bir çok kişinin bildiği ve sevdiği bir kokuya haizdir. Nane yapraklarının keskin ve taze kokusu dikkati, odaklanmayı ve hafızayı artırır. Etkisi kahveninkine benzerdir ama kafein içermez. Yapılan çalışmalar, her beş dakikada bir 30 saniye nane koklamanın hafızayı ve ruh halini yükseltebileceğini gösterdi. Nane yaprağı çiğnemek nane aromasının tekrar boğaz ve buruna doğru gitmesini sağlar.

Ardıç

Ardıç çam ağacına benzer halde acı ve birnevi dumansı bir kokuya sahip. Ardıç meyveleri, tatlı ve odunsu bir aromaya sahip ve sabahları doğal uyandırıcı olarak iş görürler. Ardıç aroması zihinsel ve fiziksel yorgunluğu azaltır ve enerji verir. Ardıç meyveleri en oldukça eklem yangısına ve ağrıyan kaslara iyi gelen antiseptik ve kan durdurucu özellikleriyle meşhurdur ve hem de sindirime de destek sunar. Ardıç vücut ve zihin üzerinde muhteşem bir organik yatıştırcı etkiye haizdir.

Biberiye

Biberiye yapraklarının keskin bir aroması ve odunumsu bir kokusu vardır. Biberiye kokusu zihinsel algılamayı ve hafızayı yükseltir, hatta kendine itimatı artırdığı bile düşünülüyor. Araştırmacılar biberiyenin gerginliği, yorgunluğu, endişeyi ve kafa karışıklığını azalttığını buldu. Biberiye beyindeki beta dalgalarını uyararak uyanıklığı artırır ve kortizol seviyelerini düşürerek stresi azaltır. Bu ot ayrıca bağışıklık sistemini yükseltir, dolaşımı ve sindirimi düzene sokar.

Adaçayı

Adaçayı yaprakları, hafızayı ve uyanıklığı artıran keskin ve baharatımsı bir aromaya haizdir. Fiziksel yorgunluktan ve uzun vadeli stresten arınmaya destek sağlar. Adaçayının duyuları hızlandırdğı, vücudu gevşettiği ve zihne bilgelik verdiği söylernmekte. Adaçayı yaprakları kireçlenme ve astım gibi iltihaplı rahatsızlıklara iyi gelmesini elde eden antioksidan enzimler ve flavonoidler içerir. Adaçayını pişirecekseniz besin değerini koruması için yemeğe en son aşamada ilave edin.