HORLAMAYI BİR GECEDE BİTİRİYOR DOĞAL ÇÖZÜM!

Horlama; uyku esnasından burundan çıkan havanın dar alandan geçerken etrafındaki yumuşak dokulara değerek onları titreştirmesiyle oluşan sestir. Horlama sesinin yüksekliği havanın geçmiş olduğu teneffüs yolunun darlığına nazaran değişkenlik gösterir. Yıllardır meydana getirilen çalışmalarda erkeklerin neden bayanlardan fazlaca horladığı ya da insanların genel hatlarıyla neden horladığına dair net cevaplar bulunamasa bile, genel olarak horlamanın sebepleri şunlardır;

Normalin üstünde kg fazlalığının olması. Vücut kitle endeksinizi hesaplamak için tıklayın.
Çenenin normalden daha geride veya minik olması.
Küçük dilin ve yumuşak damağın aşağıya sarkması.
Büyük bademcik ve geniz eti.
Burundaki orta duvarın eğri olması.
Burun etinin büyümesi.
Burnun polipleri.
Burnun tümörleri.
Dilin kökünde fazla yağlanma.
Uyku ilaçları ve sürekli sırtüstü uyuma alışkanlığı.
Aşırı alkol ve sigara kullanmak.
Horlamayı Önleyecek Doğal Yöntemler
Horlama uyku klinikleri ve sağlıklı yaşam merkezlerinde tedavi edilebilen bir problemdir. Bazen ise horlama sorunun ortaya çıkmasının aslolan sebebi fizyolojik sorunlar olabilir. Bu benzer biçimde durumlarda cerrahi müdahale gerekebilir. Horlama hakkında aksiyon almadan ilkin kesinlikle doktorunuza danışmanızda fayda var. Gelin doğal yöntemlerle horlamanın önüne iyi mi geçilir, sıralayalım;

Altınmühür Bitkisi ve Nane Yağını Mutlaka Deneyin
Altınmühür bitkisi

Aktarlardan kolayca edinebileceğiniz nane yağı, sinüslerin açılmasına ve burun nefes yollarının rahatlamasını sağlar. Aynı zamanda nane yağı kuvvetli bir balgam söktürücüdür. Balgamlara bağlı horlama problemin var ise, nane hasım imdadınıza yetişecektir. Altınmühür ise, göğüsteki sıkışıklığı rahatlatan özel bir bitkidir. Soğuk algınlığı ve alerji gibi hastalıklara iyi gelen altınmühür bitkisi doğal antibiyotik ve bağışıklık sistemi güçlendirici olarak kullanılır.

Bol C Vitamini İle Vücudunuzu Besleyin
C Vitamini

C Vitamini vücuda birçok faydası vardır. En bilinen faydalarında birisi bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Aynı zamanda sağlıklı bir solumun sisteminin mimarıdır. Sinüslerin tıkanması ile horlama problemi ortaya menfaat. Çünkü sinüslerin dolması huzurlu nefes almayı engeller. C Vitamini tüketimi sinüslerin temizlenmesinde etkilidir. Böylelikle horlama sorunu azalmış olur. C Vitaminini gıda olarak tüketebilir ya da dışarıdan takviye olarak alabilirsiniz. En çok vitamin C içeren meyve ve sebzeler; Turunçgiller, ananas, brokoli, yeşil biber ve papaya meyvesidir.

Çemen Otu ve Nane Yaprağı İkilisiyle Rahat Bir Uyku Çekin
Çemen Otu

Sindirim sisteminin sağlıklı bir uyku uyumada fazlaca önemi vardır. Eğer sindirim sisteminde herhangi bir sıkıntı var ise horlama sorunu ortaya çıkabilir. Taze nane yaprağı ve çemen otu hazım sistemini rahatlatır ve midedeki fazla asit miktarını azaltır. Nane ve çemen bitkileri hem de bronşit, nezle, grip ve öksürüklere iyi gelir. Çemen otu uyku apnesi sorununa da iyi gelen mühim bir bitkidir.

Yatmadan Önce Okalliptus İle Rahatlayın
Okaliptus Yağı

Soğuk algınlığı ve solunum sistemi problemlerine iyi gelen mühim bitkilerden bir tanesi de Okaliptüs. Okaliptüs yağının yüksek miktarda antioksidan ve ağrı kesici özelliği vardır. Okaliptüs hasım solunumu rahatlatacağı için horlama tedavisinde önemli bir rol oynar. Kaynamış suya birkaç damla okaliptüs yağı koyup buharı içinize çektiğinizde horlamadan rahat bir uyku uyuyabilirsiniz.

Horlamayı Önleyecek Bitkisel Karışım Tarifleri
Ada Çayı Kürü:

Orta boyuttaki bir cezvenin içerisine 1 su bardağı su ve 3-4 yaprak kadar adaçayı yaprağını atın ve kaynatın. Kaynadıktan sonra hazırladığınız karışımı demlenmeye bırakın. Demlenen karışımın içine 1 çay kaşığı kaya tuzu ve 1 çay kaşığı karbonat koyup karıştırın. Hazırladığınız bu kürü her gün günde iki kez burun damlası olarak birer damla olarak kullanın.

Tuzlu Su Kürü:

1 çay kaşığının ucu kadar miktarda tuzu yarım su bardağı kaynar su ile karıştırıp benzeşik bir karışım elde edin. Elde ettiğiniz karışımı soğuttuktan sonra boş bir burun spreyi şişesinin içine doldurun. Doğal burun spreyinizi günde 2 kere olmak suretiyle burun deliklerinize sıkarak kullanabilirsiniz.

Saf Zeytinyağı Kürü:

Zeytinyağının yararları saymakla bitmez. Birçok probleme iyi gelen zeytinyağı horlamaya da iyi gelen görkemli bir naturel yağdır. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı bal ve bir çay kaşığı zeytinyağı koyun. Birazda taze zencefil kökü ekleyin. Uyumadan ilkin bu karışımı içerseniz huzurlu bir uyku uyuyabilirsiniz.