Akciğerleri Temizleyen 6 Gıda

Akciğer kanseri dünyada her yıl yaklaşık olarak 1 milyon 300 bin kişinin ölüme sebep oluyor. Her nefesle hücrelere oksijen elde eden akciğerleri kanserden korunmak için gerekli vitamin, mineral ve antioksidanların besinler yöntemiyle alınması gerekiyor. Peki, hangi besinler akciğerlerin temizlenmesine yardımcı oluyor?
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı “17 Kasım Dünya Akciğer Kanseri Günü” öncesinde akciğerleri korunmak için tüketilmesi ihtiyaç duyulan gıdaları anlattı:

Keçiboynuzu, akciğerlere detoks sağlıyor
Akciğerlerin sıhhatli olması için evvela toksinlerden arınması gerekmektedir. Keçiboynuzu, akciğerlerin toksinlerden arınmasını elde eden kısacası detoks etkisi yaratan bir besindir. Akciğeri temizleyen ve kansere karşı koruyucu tesiri ile ön plana çıkan keçiboynuzu, su ile kaynatılarak tüketilebilir. Astım ve benzeri akciğer hastalıklarının iyileşme sürecinde de fayda gösterdiğine dair birçok emek verme mevcuttur.

Akciğerlere doğal antibiyotik “sarımsak”
Solunum sisteminin en mühim organı olan akciğerlerin tam bir kapasiteyle çalışmasını destekleyen besinlerden biri de sarımsaktır. Antibiyotik tesir gösteren sarımsak, ihtiva ettiği pek çok vitamin ile akciğer kanserine karşı koruyucudur. Sebze ile pişirilerek her yemekte tüketilebilen bir baş sarımsak ya da yemeklerin yanında tüketilebilen pişmemiş sarımsak, akciğerleri doğal bir antibiyotik olarak temizler.

Zencefil, akciğerlerden zararı olan maddeleri atar
Kirli hava, sigara benzer biçimde faktörler sebebiyle akciğerler zamanla sağlığını kaybedebilmektedir. Tüm bu kötü faktörlerden uzak durmanın yanı sıra akciğerleri temizlemek için besinlerin gücüne de başvurmak gerekir. Akciğerlerin temizlenmesi için gereken mühim gıdalardan biri de zencefildir. Zencefil, akciğer için tehlike yaratabilecek toksin ve parçacıkları temizlemeye yardımcıdır. Çay olarak demleme benzer biçimde tüketilebilir ya da su içinde bekletilerek tüketilebilir. Yarım baş zencefil ve bir tutam tere atılarak bekletilen bir litre sudan her gün 2 fincan kadar tüketilmesi akciğerlerin temizlenmesine katkı sağlayabilir.

Kontrolsüz hücrelere dur diyen yeşil güç “tere”
Folik asit, demir, kalsiyum, linolik yağ asidi ve C-E-A vitaminleri içererek tam bir vitamin ve mineral deposu olan tere; akciğerler için olmazsa olmaz bir besindir. Yeşil besinler arasında bilhassa akciğerleri temizleme mevzusunda çok etkilidir. İçerdiği vitamin ve mineraller ile akciğerlerde kontrolsüz hücrelerin oluşmasını engeller ve kansere karşı koruyucu tesir oluşturur. Hijyenik koşullarda yıkandıktan sonra salata olarak ya da biraz su içerisinde bekletilerek direkt tüketilebilir. Yıkandıktan sonra tekrar yeni bir su arasında bir süre bekletilebilir ve bu halde suyu da içilebilir.

Üzüm çekirdeği kuvvetli bir antioksidan
Kanser oluşumunun engellenmesi için vücutta antioksidan miktarının arttırılması gerekmektedir. Kuvvetli bir antioksidan olan üzüm çekirdeği yahut ekstresi, vücudun ihtiyacı olan gereksinimi sağlayarak akciğer kanserine karşı koruyucu etki gösterir. Vücudun oluşturduğu özgür radikallerle savaşarak akciğerleri korur. Üzüm yerken birtakım kişiler çoğu zaman çekirdeklerini çıkarmak eğilimi gösterir. Oysaki özellikle siyah üzümün çekirdeği aslolan sıhhat kaynağıdır. Üzüm çekirdekleri ile tüketilmelidir.

Mevsim sebzesi kereviz sofranızda olsun
Kereviz bilhassa akciğer kanserinde koruyucu bir rol oynayan mühim bir besindir. Kanserojen pek çok maddenin oluşmasında negatif tesir yaratan kereviz, sebze yemeği benzer biçimde pişmiş yahut salatalar da pişmemiş olarak tüketildiğinde akciğerleri temizler. Akciğerlerde oluşabilecek olan hastalıklara ve nitrozaminlere karşı koruyucu etki sağlar. Kereviz, mevsiminde haftada 2-3 kez tüketilebilir.